Cukinia jest warzywem idealnym na odchudzanie. Jest bardzo smaczna i sycąca, a do tego zawiera niską wartość energetyczną (zaledwie 14kcal/100g) oraz dużą zawartość wody. Do tego ma bardzo ważną zaletę - odkwasza organizm. To bardzo ważna właściwość warzyw, dlatego warto je włączyć do codziennej, zbilansowanej diety.
Jednodniowa dieta cukiniowa oczyszczająca organizm.
W jaki sposób można jeść cukinię? To zależy tylko od Twojej fantazji. Cukinię można jeść na surowo, ugotować udusić, ugrillować a także upiec. Świetnie smakuje także w formie zupy krem. Jednodniowa dieta cukiniowa zakłada, że podstawą do przyrządzenia każdego dania będzie cukinia. Pozostałe dodatki powinny wynosić nie więcej niż 20% każdego posiłku.
Śniadanie
Duszona cukinia z cebulką.
II Śniadanie
Grillowana cukinia z dodatkiem oliwy z oliwek.
Obiad
Duszona cukinia z cebulką, czosnkiem i pokrojonym pomidorem.
Podwieczorek
Zielony koktajl z cukinii, pietruszki i awokado
Kolacja
Cukinia pieczona w piekarniku z dodatkiem parmezanu
O czym pamiętać podczas stosowana diety?
Podczas stosowania diety cukiniowej, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Wypijaj przynajmniej 2 litry wody dziennie.
Jak utrzymać efekty diety?
Jedz zbilansowane posiłki. Do codziennej diety możesz włączyć potrawy z cukinii. Wyśmienitą zupę krem z cukinii, cukinię faszerowaną warzywami lub chudym mięsem mielonym, leczo z cukinii w wersji fit.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz