Aby monodieta była skuteczna, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:
1. Dużo pij. Wypijanie ok. 2 litrów wody to podstawa. Możesz zamienić wodę na herbatę, lecz pamiętaj, aby pić ją bez dodatku cukru. Pozwoli to oczyścić organizm.
2. Jedz tylko to, co jest podane jako składnik diety. Pamiętaj, inne produkty w czasie trwania diety dla Ciebie nie istnieją!
3. Unikaj przemęczania się. Monodieta często wiąże się z dużym ograniczeniem spożytych kalorii dlatego intensywna aktywność fizyczna nie jest polecana w trakcie trwania diety. Więc zamiast biegania wybierz, np. odprężający spacer.
4. Pamiętaj o zdrowiu. Jeżeli podejrzewasz, że chorujesz, przed rozpoczęciem monodiety koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
5. Przestrzegaj długości trwania diety. Każda monodieta jest z założenia dietą krótką i może być stosowana max 3 dni. Nie może zastąpić racjonalnego odchudzania się. Za to monodieta może być wspaniałym wstępem do dalszego odchudzania, ale już z urozmaiconym jadłospisem.
Gotowa na piękną sylwetkę?
Teraz wystarczy wybrać odpowiednią monodietę, mieć szczyptę motywacji i... chudnąć!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz